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臨済宗建仁寺派管長竹田益州の画です

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岡本太郎の父で漫画家の岡本一平の書と絵です。掛け軸であったものを額に入れ直しました。経年の汚れ、シミ、痛み等あります。額の大きさ横32 縦93cm位古い物にご理解のある方、よろしくお願いいたします。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>美術品>>>絵画/タペストリ
商品の状態:傷や汚れあり
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
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発送元の地域:茨城県
発送までの日数:1~2日で発送

肉筆絵画 岡本一平の書と絵額入り 書画、骨董品、美術品
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臨済宗建仁寺派管長竹田益州の画です - by , 2022-10-04
5/ 5stars
大きさも調度良いと思います。初めてなのですが楽しめそうです。やり始めると没頭して時間を忘れてしまうので注意ですね。他の種類も注文しよと思います。
油絵手描き 油絵 絵画 インテリア アンティーク - by , 2022-10-18
2/ 5stars
今日、届きました。 画像で見るより、遥かに、ステキで、綺麗でした ほんとに、生花みたいで、不思議なくらいに、見惚れてしまいます これから、毎日、癒されるでしょうね ステキな商品ありがとうございました おまけも入れて下さり、ありがとうございました またご利用させて頂きます
【オーダー専用/oz様G②】c8 数字絵 ペイントバイナンバー 油絵 - by , 2022-10-11
5/ 5stars
とてもかわいいです。 大きすぎず、小さすぎずなのに、ちゃんと存在感があります。 購入してよかったです。
梁川剛一作品 ベーブ・ルース - by , 2022-10-16
5/ 5stars
白い壁紙に何か飾りたいと前々から考えていて、在庫切れだったこちらをやっと2枚購入できました。それほど主張をしない色合いで満足しています。ただ、近くで見るとドットがきれいでないのもありましたが、手作りなので良しとします。
coco`sさま専用 - by , 2022-09-27
5/ 5stars
急ぎの旨お伝えしましたところ、大変迅速かつ丁寧に発送していただきました。こちらの商品は信頼のヤマト運輸でやってきました☆写真どおりの素敵な絵で気に入りました。またこちらのショップで購入したいです。ありがとうございました!
FUJIKO 大澤扶二子 薔薇 大きめサイズ 真作保証油彩 新品額送料無 - by , 2022-10-14
5/ 5stars
お友達のお誕生日プレゼントに クリームを贈りました。 色合いがとても可愛いと気に入ってもらえました。 ラッピングと紙袋もお洒落でした。
【IKEA イケア】クリムト アート 絵画 廃盤 品薄 - by , 2022-09-13
5/ 5stars
昨日開梱とっても華やかなプルメリア大変満足しています何処に飾ろうか楽しみです
【カンガルぼん土夫】古い絵 原画 在名サイン有り プリミティブアート芸術美術 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
本日、無事手元に届きました!丁寧な対応、包装で、 キャンバスもすぐに真っ直ぐになり、助かりました。 Xmas仕様のラッピングもとても素敵でした^ ^ 今日からコツコツ…Xmasに向けて無心になれる時間を楽しみたいと思います! ありがとうございました^ ^
絵画 油絵 原画 ペンギン ブルー 癒し F4 - by , 2022-08-30
5/ 5stars
とても可愛いです! 華やかになりました! 軽いので飾るのも簡単ですし、このクオリティでこのお値段はお安いと思います。 やはりここのショップさんの物は間違いありません!
大澤扶二子 ひまわり 向日葵 新品額装 油彩画 F4号 送料無料 - by , 2022-10-10
5/ 5stars
白のプルメリア絵画を最初に購入し、気に入ったのでピンクも購入して2枚並べて飾っています。 華やかで存在感があり、お部屋がとても明るくなりました。良い買い物ができたと思います!!
書家 村上鷲嵐『空(kuou)』2004サロン・ド・プランタン入選作 約F8

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【ダイエット成功の近道】1ヶ月で何kg落とす?目標体重を設定しよう〜きれいに痩せたい人向けの減量の教科書①

いままであなたが行ってきたダイエットは成功していますか?

「毎年ダイエットに挑戦しているけど3日坊主で終わってしまう」

「ゴールがわからずエンドレスでダイエットしている」

「過去に無理なダイエットをして体調をくずしてしまった」

という方は必見です。

こちらの記事を読めば、健康的にムリなく体重を落とすための方法が、具体的にわかります!そしてこれらは今すぐにできるものばかりです。3分程度で読めるのでぜひこの機会に減量のノウハウを身に付けましょう!

 

ダイエット成功のカギは目標設定にあり



ダイエットを行う上で、目標体重の設定はダイエットの成功に大きく関わってきます。なぜなら、そもそも目標がないと手段や計画が立てられないからです。

これはマラソンでたとえるなら、ゴールを示されていない状態で走っているのと同じこと。

ゴール(目標)があれば、それを達成するまでにどのようなペースで、どのくらいのタイムでゴールして…といったように戦略が立てられます。ですが、それらの指標がなにひとつ無いままゴールのないマラソンを走り続けるのは不安になりませんか?

ですので、ダイエットでもご自身に合わせて目標設定し、それに対して道筋を立てて行うと格段にゴールへの道が明確になり成功に近づきやすくなります。

 

 

減量の基礎知識


まず、ダイエット(体重を落とす)においていちばん大切なことは、1日あたりの摂取カロリーを、消費カロリーより少なくすることです。具体的には、食事などから摂るカロリーを減らし、普段の生活での活動量や運動量をふやせば体重は落ちるということです。

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脂肪1kgをへらすには


ISSA ショートコート おリボンジャケット / エストネーション超美脚ニーハイブーツ(専用)必要があります。まずば、これを期間と目標体重から逆算し、1日に減らすべきカロリー数を算出します。

1日に減らすべきカロリー数を計算してみよう

では、具体的に目標設定や計算方法について見ていきましょう

 

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❶どのくらい体重をへらすかを決定する
※健康的な体重減少割合は体重の5%/月までといわれています。70kgの方の場合、1ヶ月の減量上限は3.5kgとなります。短期間で極端な体重減少を目標とするより、できるだけ個人個人にあった持続可能な最低限の摂取カロリー数に設定するのが望ましいです。
❷ 1ヶ月でマイナスしたい摂取カロリーを算出する
❸ 2をもとに、1日あたり減らすべき摂取カロリーを算出する

 

▼実際の計算例はこちらです。

☆ルイヴィトン モノグラム ヴェルニ ジッピー ウォレット 長財布

1.3ヶ月で6kg減量する
2.1ヶ月で2kg減量したいので…
7,200(kcal)×2(kg)=14,400(kcal)
→1か月(30日)で14,400kcalの消費または摂取カロリーの減少が必要。
早い者勝ち☆ 22AWテディベアミトン キャメル&シルクグローブteddy手袋
→1日あたり480kcalの摂取カロリー減が必要。

 

1日の目標摂取カロリーを知ろう

つぎに、1日に減らすべきカロリーを「1日の推定エネルギー必要量(体重維持に必要な摂取カロリー)」から差し引いて目標摂取カロリーを算出しましょう。

 

▶1日に必要なカロリー(推定エネルギー必要量)の求め方

❶ 除脂肪体重を求める
体脂肪量(kg)=自分の体重(kg) ✕ 自分の体脂肪率※
除脂肪体重(kg)=自分の体重(kg) ー 自分の体脂肪量(kg)

※体脂肪率が不明の場合:BMIが18.5未満なら13%、18.5~25なら23%、25以上なら35%として計算する。
(BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 )

❷ 基礎代謝量を求める
基礎代謝量(kcal)=28(男性28.5,女性27.5)×❶〔除脂肪体重(kg)〕

KIYOKOHATA ウェディングドレス
低い:1.5GW限定値下げ☆ルイヴィトン モンスリ リュック
普通:1.75(座り仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかをおこなっている場合)
高い:2.0【新品】COACH トートバッグ デンプシー コーテッド キャンバス チェック

 

▼実際の計算例はこちらです。

例)山本太郎さん:175cm 70kgの成人男性(週2で運動→運動レベル:高い)の推定エネルギー必要量計算

エルメス HERMES グローブ 手袋 6 1/2
除脂肪体重=70(kg)ー16(kg)=54(kg)
2.基礎代謝量=28.5✕54(kg)=1,539(kcal)
3.1,539(kcal)✕2.0=3,078(kcal)

 

よって、目標摂取カロリー = 1日の推定エネルギー必要量 – 1日あたりで減らすべきカロリー数に各数字を当てはめると、3,078 – 480=2,598kcalとなります。

 

 

実際の食事でカロリーコントロールする際のポイント

1日あたりの目標摂取カロリー数がわかったら、それを1日のうちでどのように割り振るかを決めておくと食べ過ぎを防止しやすくなります。

スワロフスキー カラーストーン2連ネックレス

1食あたり480(kcal)÷3(食)=160(kcal)
160kcalの目安としては、ごはん100g(茶碗小盛り1杯)、トースト1枚分、板チョコ6かけ分、プリン1個分に相当します。

 

また、ふだん間食をしている場合は、食べるものを低カロリーなものにしたり、代わりに0kcalの水やお茶を飲むようにするなどして置き換えてみましょう。

こうすることで、摂取カロリーのコントロールができると思います。参考までに、間食でよく食べられるものを下図のカロリーマップでチェックしてみてください。

ウエストリブレースワンピース SサイズSOLD OUT」より

 

シャネル 04A ウール×アンゴラ エポレット ツイード ロング コート 38栄養成分表示madeinHEAVEN Cry. ロングワンピース

 

いかがだったでしょうか?これまでダイエットがなかなかうまくいかなかった方やダイエット初心者の方はぜひこの方法を試してみてください。

 


「いちいちカロリー計算するのが面倒」

「もっと手軽に食事管理がしたい」

という方のために、栄養バランスのととのった、温めるだけのマッスルデリもございます。

コート マッキントッシュルイヴィトン モノグラム モントルグイユGMあるので毎日食べても飽きずに続けられます。

さらに、マッスルデリのお弁当は女性ダイエット用、男性ダイエット用など、用途に合わせた栄養バランスで作られていますのでダイエット初心者の方でもカンタンに食事管理ができるのも特徴です。

 

また、この記事を読まれて1日の目標摂取カロリーがわからないという方はマッスルデリの食事診断を受けてみてください。目的別であなたに合った目標摂取カロリーや、オススメのマッスルデリ商品がわかります。

 

 

また、今回はダイエットの入り口として目標設定についてお話しましたが、健康的にダイエットを行っていく上では栄養や食に関する知識がとても大切になってきます。次回の記事では「【基礎知識編】5分でわかるダイエットに必要な栄養と食事」というテーマでご紹介していきます。

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株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、レシピやコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。

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