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人形① 古道具 アンティークドール

スクイーズ ブルーム BLOOM りんご ミニりんご レア☆オールドブルーム
口径 19cm高さ 8cm鶴が5羽仲良く飛び交う美しいデザインの中鉢縁取りから高台部分まで大変よく手が込められています。時代のものですが擦れ傷カケなく大変良好な状態です。お料理も映えますし存在感が、あるのでインテリアとして活躍しそうです^^
カテゴリー:その他>>>アンティーク/コレクション>>>雑貨
商品の状態:目立った傷や汚れなし
:ブラック系/ブルー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:静岡県
発送までの日数:1~2日で発送

江戸期 変形二重高台 中鉢 鶴 葉脈文
シルバー アンティーク トロフィー 銀製品
江戸期 変形二重高台 中鉢 鶴 葉脈文
古い花柄の木箱 フランス アンティーク no.230
江戸期 変形二重高台 中鉢 鶴 葉脈文
★9/30まで値下げ【新品】祇園祭 鷹山 関係者用扇子 希少品
江戸期 変形二重高台 中鉢 鶴 葉脈文
★T0504★古代石 (106) 出土 スレマニ 縞瑪瑙 ビーズ
江戸期 変形二重高台 中鉢 鶴 葉脈文 - メルカリ
アンティークトランク+アルミトランク
江戸期 変形二重高台 中鉢 鶴 葉脈文 - メルカリ
with Helmet【70's マックトラック コインバンク】ブルドッグ貯金箱
江戸期 変形二重高台 中鉢 鶴 葉脈文 - メルカリ

【即納&大特価】 変形二重高台 中鉢 鶴 葉脈文 雑貨 【即納&大特価】 変形二重高台 中鉢 鶴 葉脈文 雑貨
人形① 古道具 アンティークドール - by , 2022-10-04
5/ 5stars
いい感じですね。裏の磁石がかなり強いのでバッチリ金属製のドアにくっつきます。外見はシンプルで質感は少しザラザラした感じ。印鑑を入れる部分があるのがポイント高いですね。ですがその印鑑部分が干渉して下の鍵かけフックには車のキー等の厚さのあるものはかけられないかもしれません。上のフックにかければ問題ないです。
スクイーズ ブルーム BLOOM りんご ミニりんご レア☆オールドブルーム - by , 2022-10-18
5/ 5stars
玄関に設置。うっかり忘れて部屋まで取りに行かなくてもよくなり、忙しい朝にピッタリです。
シルバー アンティーク トロフィー 銀製品 - by , 2022-10-11
5/ 5stars
嵩張っていた下着がきれいに収納出来ました。 他商品の類似品と比べてお値段がしますが、しっかりとした品物なので次回も靴下類を整理するのに購入したいです。
古い花柄の木箱 フランス アンティーク no.230 - by , 2022-10-16
5/ 5stars
玄関にくっつけてもスッキリ見えて、とても使いやすいです。
★9/30まで値下げ【新品】祇園祭 鷹山 関係者用扇子 希少品 - by , 2022-09-27
5/ 5stars
思ったより大きく入れやすいですが、どなたかが指摘されたように、1包にまとめてある薬(白い袋)を入れる場合、日にちが隠れてしまい、何日のものかわからなくなります。なのでポケットの上にマジックで数字を書き使用しています。今後改良される時は、上に日にちがあるものも作ってもらえるといいと思います。
★T0504★古代石 (106) 出土 スレマニ 縞瑪瑙 ビーズ - by , 2022-10-14
5/ 5stars
キーケースを使用していると印鑑置きが邪魔をして、蓋が閉まらないので買われる方は注意してください。 見た目などはシンプルでとても満足しています。
アンティークトランク+アルミトランク - by , 2022-09-13
5/ 5stars
思ったよりも、しっかりしていて沢山収納できて気に入りました。
with Helmet【70's マックトラック コインバンク】ブルドッグ貯金箱 - by , 2022-10-12
2/ 5stars
見た目もおしゃれで、機能性も抜群によいです。
フランス アンティーク ホーロー ポット ハンドペイント ビオラ エトワール - by , 2022-08-30
5/ 5stars
使いやすそう!使いやすそうで嬉しかったけど、届いたしょうあの見た目の状態がテンション下げて残念( ; ; ) 軽いし汚れたら洗えそうで良さそう!!だけど、新品で届いた商品のポケット部分がシワシワ( ; ; )決して安くない値段なのでやっぱり星3にさせていただきます。梱包時の工夫で綺麗に保てるなら、その方が絶対売り上げ上がると思います。
アンティーク ブルー氷グラス 吹きガラス - by , 2022-10-10
5/ 5stars
可愛いしスッキリしていて家族のハガキやお便りの区別が楽になりました(*^^*)
ピンクの公衆電話機 - by , 2022-08-16
5/ 5stars
コスメワゴンとして購入しました。 サイズ変更して頂き、思い通りの収納ができて大満足です。 キャスターが付いているのでクルッと回して反対側からも取り出せて大変便利です。 色見本の画像を見てアーリーアメリカンにしたのですが思っていたより濃いめの色で、どちらかといえばダークアメリカンに近い感じでした。 色のでかたに多少の違いがあるのも手作りならではの味わいですね。 イメージより濃いめでしたがこれはこれで可愛いいので気に入っています。 次回はまた違うデザインのものを無塗装で注文してみたいと思っています。
英国アンティークジュエリーボックスR.A.Jones&Sons Ltd. - by , 2022-10-08
5/ 5stars
殺風景な壁が華やかに・・・友人もこれを見て欲しがっていました。
ジャピー japy フランス アンティーク ホーロー 大型 ボウル 洗面器

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【ダイエット成功の近道】1ヶ月で何kg落とす?目標体重を設定しよう〜きれいに痩せたい人向けの減量の教科書①

いままであなたが行ってきたダイエットは成功していますか?

「毎年ダイエットに挑戦しているけど3日坊主で終わってしまう」

「ゴールがわからずエンドレスでダイエットしている」

「過去に無理なダイエットをして体調をくずしてしまった」

という方は必見です。

こちらの記事を読めば、健康的にムリなく体重を落とすための方法が、具体的にわかります!そしてこれらは今すぐにできるものばかりです。3分程度で読めるのでぜひこの機会に減量のノウハウを身に付けましょう!

 

ダイエット成功のカギは目標設定にあり



ダイエットを行う上で、目標体重の設定はダイエットの成功に大きく関わってきます。なぜなら、そもそも目標がないと手段や計画が立てられないからです。

これはマラソンでたとえるなら、ゴールを示されていない状態で走っているのと同じこと。

ゴール(目標)があれば、それを達成するまでにどのようなペースで、どのくらいのタイムでゴールして…といったように戦略が立てられます。ですが、それらの指標がなにひとつ無いままゴールのないマラソンを走り続けるのは不安になりませんか?

ですので、ダイエットでもご自身に合わせて目標設定し、それに対して道筋を立てて行うと格段にゴールへの道が明確になり成功に近づきやすくなります。

 

 

減量の基礎知識


まず、ダイエット(体重を落とす)においていちばん大切なことは、1日あたりの摂取カロリーを、消費カロリーより少なくすることです。具体的には、食事などから摂るカロリーを減らし、普段の生活での活動量や運動量をふやせば体重は落ちるということです。

マーベル ルーシー アトウェル\"私達は素晴らしい友達になれます\"超レア

 

脂肪1kgをへらすには


エプロン アキアカネ ヒスクローネPLANTS NEXLIGHT 【BLACK/黒色】 植物育成ライト E26必要があります。まずば、これを期間と目標体重から逆算し、1日に減らすべきカロリー数を算出します。

1日に減らすべきカロリー数を計算してみよう

では、具体的に目標設定や計算方法について見ていきましょう

 

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❶どのくらい体重をへらすかを決定する
※健康的な体重減少割合は体重の5%/月までといわれています。70kgの方の場合、1ヶ月の減量上限は3.5kgとなります。短期間で極端な体重減少を目標とするより、できるだけ個人個人にあった持続可能な最低限の摂取カロリー数に設定するのが望ましいです。
❷ 1ヶ月でマイナスしたい摂取カロリーを算出する
❸ 2をもとに、1日あたり減らすべき摂取カロリーを算出する

 

▼実際の計算例はこちらです。

激レア バーガーキング カレッジ コラボ   多少の値引きは相談可

1.3ヶ月で6kg減量する
2.1ヶ月で2kg減量したいので…
7,200(kcal)×2(kg)=14,400(kcal)
→1か月(30日)で14,400kcalの消費または摂取カロリーの減少が必要。
オールドノリタケ ビジュー ハンドペイント 薔薇絵図 訳あり
→1日あたり480kcalの摂取カロリー減が必要。

 

1日の目標摂取カロリーを知ろう

つぎに、1日に減らすべきカロリーを「1日の推定エネルギー必要量(体重維持に必要な摂取カロリー)」から差し引いて目標摂取カロリーを算出しましょう。

 

▶1日に必要なカロリー(推定エネルギー必要量)の求め方

❶ 除脂肪体重を求める
体脂肪量(kg)=自分の体重(kg) ✕ 自分の体脂肪率※
除脂肪体重(kg)=自分の体重(kg) ー 自分の体脂肪量(kg)

※体脂肪率が不明の場合:BMIが18.5未満なら13%、18.5~25なら23%、25以上なら35%として計算する。
(BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 )

❷ 基礎代謝量を求める
基礎代謝量(kcal)=28(男性28.5,女性27.5)×❶〔除脂肪体重(kg)〕

ZooKoo様専用【オーダーメイド】 杉無垢 デスク天板のみ
低い:1.5ツリーキャンドル ビッグ 新品 タグ付き レア品
普通:1.75(座り仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかをおこなっている場合)
高い:2.0陶器 卓上ライト Royal Delft ロイヤルデルフト

 

▼実際の計算例はこちらです。

例)山本太郎さん:175cm 70kgの成人男性(週2で運動→運動レベル:高い)の推定エネルギー必要量計算

ボンセレンシスv 白斑 サンスベリア•サンセベリア
除脂肪体重=70(kg)ー16(kg)=54(kg)
2.基礎代謝量=28.5✕54(kg)=1,539(kcal)
3.1,539(kcal)✕2.0=3,078(kcal)

 

よって、目標摂取カロリー = 1日の推定エネルギー必要量 – 1日あたりで減らすべきカロリー数に各数字を当てはめると、3,078 – 480=2,598kcalとなります。

 

 

実際の食事でカロリーコントロールする際のポイント

1日あたりの目標摂取カロリー数がわかったら、それを1日のうちでどのように割り振るかを決めておくと食べ過ぎを防止しやすくなります。

T9917☆展示未使用品☆IDC大塚☆レガリア☆サークレット☆クイーンマットレス

1食あたり480(kcal)÷3(食)=160(kcal)
160kcalの目安としては、ごはん100g(茶碗小盛り1杯)、トースト1枚分、板チョコ6かけ分、プリン1個分に相当します。

 

また、ふだん間食をしている場合は、食べるものを低カロリーなものにしたり、代わりに0kcalの水やお茶を飲むようにするなどして置き換えてみましょう。

こうすることで、摂取カロリーのコントロールができると思います。参考までに、間食でよく食べられるものを下図のカロリーマップでチェックしてみてください。

セキスイ床化粧材クレガーレ 幅調整材 60枚٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨♪ Myou Doll 「Alan」BJD球体関節人形」より

 

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いかがだったでしょうか?これまでダイエットがなかなかうまくいかなかった方やダイエット初心者の方はぜひこの方法を試してみてください。

 


「いちいちカロリー計算するのが面倒」

「もっと手軽に食事管理がしたい」

という方のために、栄養バランスのととのった、温めるだけのマッスルデリもございます。

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さらに、マッスルデリのお弁当は女性ダイエット用、男性ダイエット用など、用途に合わせた栄養バランスで作られていますのでダイエット初心者の方でもカンタンに食事管理ができるのも特徴です。

 

また、この記事を読まれて1日の目標摂取カロリーがわからないという方はマッスルデリの食事診断を受けてみてください。目的別であなたに合った目標摂取カロリーや、オススメのマッスルデリ商品がわかります。

 

 

また、今回はダイエットの入り口として目標設定についてお話しましたが、健康的にダイエットを行っていく上では栄養や食に関する知識がとても大切になってきます。次回の記事では「【基礎知識編】5分でわかるダイエットに必要な栄養と食事」というテーマでご紹介していきます。

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株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、レシピやコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。