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PRADA × adidas originals Superstar プラダ

WT様専用 NIKE SB 2足セット
NIKE By You DUNK LOW のカスタム品になります。自身購入のNIKE By You DUNK LOW をTravisAJ1とoff-white DUNKを掛け合わせた様なテイスティングで仕上げました。逆スゥッシュ加工部は材質は上質なラムレザースキンを使用しており元々NIKEのLOGOが縫い付けてあった場所にはスウェード加工を施しておりますので縫い跡もあまり目立ちません。シューレースは贅沢にKICKS ROCK社製のスネークスキンを使用しております。テイスト的には100万以上のプレ値もついているプレステダンクや最近発売されたTravisAJ1リバースモカ等に似ているのでは無いかと思います。カスタム品であり世界に一足しか存在しない為他の方と被るのが嫌な方にピッタリかと思います。もちろんディスプレイするのもありだと思います。心を込めて作製させて頂きましたのでトラヴィススコットやエアジョーダン、ダンクロー等お好きな方に是非履いて頂きたい一品です。出張等の関係もあり配送日が前後してしまう事もある為ご購入の際はご連絡頂けると幸いです。お値段のご相談や商品について等、お気軽にコメントお待ちしております。
カテゴリー:メンズ>>>靴>>>スニーカー
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:26cm
ブランド:ナイキ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:山口県
発送までの日数:1~2日で発送

オフホワイトがナイキダンクロー “ザ 50”のカスタムモデルを公開
超希少!早い者勝ち!nike air jordan 4 levi's 27cm
オフホワイト × ナイキ エア ラバーダンク ロー
NIKE AIR JORDAN 11 SNAKE LOW 27cm
カスタム品 NIKE DUNK LOWナイキ ダンク ロー BY YOU バイユー 26.0cm
BALMAIN バルマン パンチング 切替 ベルクロ レースアップ スニーカー
【travis風】Nike Dunk Low Unlocked By You
27.5cm nike air jordan 1 og obsidian unc
【travis風】Nike Dunk Low Unlocked By You
バレンシアガ トリプルs BALENCIAGA Triple S
オフホワイトがナイキダンクロー “ザ 50”のカスタムモデルを公開
AJ1 モカ ナイキ エアジョーダン1 ダークモカ
カスタム品 NIKE DUNK LOWナイキ ダンク ロー BY YOU バイユー 26.0cm

最も優遇 NIKE ダンク ロー Travis.off-white カスタム スニーカー 最も優遇 NIKE ダンク ロー Travis.off-white カスタム スニーカー
PRADA × adidas originals Superstar プラダ - by , 2022-10-18
4/ 5stars
お店でみて気に入りましたが売り切れだったためネットで購入☆かわいいです(^-^)
WT様専用 NIKE SB 2足セット - by , 2022-10-11
5/ 5stars
本来1万円以上する商品です。 サイズ、カラーの品切れが多く、残念です。
超希少!早い者勝ち!nike air jordan 4 levi's 27cm - by , 2022-10-16
4/ 5stars
普段24cm(左足は24cm、右足は23.5cmがちょうどいい)で、24cmを購入。左右共ちょっと大きめでしたが、紐を硬めにすれば問題ありません。ただ、スーパースターと足の形があまり合わないようで履き始めは土踏まずが痛かったです。 シルバーの3本線が主張しすぎず、控えめすぎずデザインは気に入っています。
NIKE AIR JORDAN 11 SNAKE LOW 27cm - by , 2022-09-27
5/ 5stars
足首を固定される靴が欲しくてこちらを購入しました。 もともと黒が好きと言うこともあり、大満足です♪ 実際にはくと、クラッチ操作の時に足首部分が痛くなってしまうので、 結局ベルト部分はしまめせんが、靴を気に入っているので問題ないです(^^;) 足サイズは幅広で普段パンプス25センチです。 サイズ迷いましたが26でちょうど良かったです。
BALMAIN バルマン パンチング 切替 ベルクロ レースアップ スニーカー - by , 2022-10-14
4/ 5stars
軽くて、ワイドで疲れない。特に外反母趾には履きやすく価格の割には良い商品と思う。
27.5cm nike air jordan 1 og obsidian unc - by , 2022-09-13
5/ 5stars
写真通りの色合いで満足ですサイズも特別、足幅が広い人で無ければサイズアップする必要は無さそう・・・ネクスターは軽いので気に入ってます
バレンシアガ トリプルs BALENCIAGA Triple S - by , 2022-10-12
3/ 5stars
余分なものが無く実に格好良いし、履きやすい。革靴は24.5センチを履いており、今回は(6)24.5センチを購入しましたが、爪先は少しタイトな感じです。足幅の広い人、甲高な人は0.5センチアップされた方が良いと思われます。
AJ1 モカ ナイキ エアジョーダン1 ダークモカ - by , 2022-08-30
5/ 5stars
やっぱりデデスはとてもかっこいいです、気に入りました!
ナイキ エアフォース1 ロー ジャスト ドゥ イット パック ホワイト ブラック - by , 2022-10-10
4/ 5stars
すぐに、届き形もサイズも良かったのですが、中敷きが剥がれてました。これゎ普通なのか…
新品【大特価】GUCCI トレッキングシューズ - by , 2022-08-16
5/ 5stars
サイズ感もいつも履いているものと同じで、履き心地も良いです
【新品】M1300JP3 new balance 28.5cm 10.5D - by , 2022-10-08
4/ 5stars
内部の作りが雑で、左足親指のつけねにタコができて、切れちゃいました。やっぱし、ネットはだめですね(泣) もう、利用しません!
トリプルs - by , 2022-08-02
5/ 5stars
この値段で買うことができてよかったです。 もう一足ほしい。
未使用♥VALENTINO × OnitsukaTiger スニーカー╱山下智久 - by , 2022-10-06
4/ 5stars
実店舗ではこのスニーカーは手に入らないと言われてました。 まさかネットで購入出来るとは思ってなかったので大満足! また、ショップの対応も迅速、スムーズで大変良かったです!
Yeezy Boost 350 V2 Oreo 29.0 - by , 2022-07-19
5/ 5stars
スニーカーは、コンバースばかり持ってます。マルーンは、持ってなかったので購入しました。とてもいい色なので、気に入りました。今度は、チャコールを買おうかな?と、思ってます。
【アキ様専用】ベルルッティ ハイカットスニーカー

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【ダイエット成功の近道】1ヶ月で何kg落とす?目標体重を設定しよう〜きれいに痩せたい人向けの減量の教科書①

いままであなたが行ってきたダイエットは成功していますか?

「毎年ダイエットに挑戦しているけど3日坊主で終わってしまう」

「ゴールがわからずエンドレスでダイエットしている」

「過去に無理なダイエットをして体調をくずしてしまった」

という方は必見です。

こちらの記事を読めば、健康的にムリなく体重を落とすための方法が、具体的にわかります!そしてこれらは今すぐにできるものばかりです。3分程度で読めるのでぜひこの機会に減量のノウハウを身に付けましょう!

 

ダイエット成功のカギは目標設定にあり



ダイエットを行う上で、目標体重の設定はダイエットの成功に大きく関わってきます。なぜなら、そもそも目標がないと手段や計画が立てられないからです。

これはマラソンでたとえるなら、ゴールを示されていない状態で走っているのと同じこと。

ゴール(目標)があれば、それを達成するまでにどのようなペースで、どのくらいのタイムでゴールして…といったように戦略が立てられます。ですが、それらの指標がなにひとつ無いままゴールのないマラソンを走り続けるのは不安になりませんか?

ですので、ダイエットでもご自身に合わせて目標設定し、それに対して道筋を立てて行うと格段にゴールへの道が明確になり成功に近づきやすくなります。

 

 

減量の基礎知識


まず、ダイエット(体重を落とす)においていちばん大切なことは、1日あたりの摂取カロリーを、消費カロリーより少なくすることです。具体的には、食事などから摂るカロリーを減らし、普段の生活での活動量や運動量をふやせば体重は落ちるということです。

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脂肪1kgをへらすには


コスビ スパイダーマン:ノー・ウェイ・ホーム ホットトイズ コスベイビーBE@RBRICK STAYPUFT MARSHMALLOW MAN 1000%必要があります。まずば、これを期間と目標体重から逆算し、1日に減らすべきカロリー数を算出します。

1日に減らすべきカロリー数を計算してみよう

では、具体的に目標設定や計算方法について見ていきましょう

 

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❶どのくらい体重をへらすかを決定する
※健康的な体重減少割合は体重の5%/月までといわれています。70kgの方の場合、1ヶ月の減量上限は3.5kgとなります。短期間で極端な体重減少を目標とするより、できるだけ個人個人にあった持続可能な最低限の摂取カロリー数に設定するのが望ましいです。
❷ 1ヶ月でマイナスしたい摂取カロリーを算出する
❸ 2をもとに、1日あたり減らすべき摂取カロリーを算出する

 

▼実際の計算例はこちらです。

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1.3ヶ月で6kg減量する
2.1ヶ月で2kg減量したいので…
7,200(kcal)×2(kg)=14,400(kcal)
→1か月(30日)で14,400kcalの消費または摂取カロリーの減少が必要。
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→1日あたり480kcalの摂取カロリー減が必要。

 

1日の目標摂取カロリーを知ろう

つぎに、1日に減らすべきカロリーを「1日の推定エネルギー必要量(体重維持に必要な摂取カロリー)」から差し引いて目標摂取カロリーを算出しましょう。

 

▶1日に必要なカロリー(推定エネルギー必要量)の求め方

❶ 除脂肪体重を求める
体脂肪量(kg)=自分の体重(kg) ✕ 自分の体脂肪率※
除脂肪体重(kg)=自分の体重(kg) ー 自分の体脂肪量(kg)

※体脂肪率が不明の場合:BMIが18.5未満なら13%、18.5~25なら23%、25以上なら35%として計算する。
(BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 )

❷ 基礎代謝量を求める
基礎代謝量(kcal)=28(男性28.5,女性27.5)×❶〔除脂肪体重(kg)〕

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低い:1.5HPI RACING サベージ アルミショックタワー+スレデッドダンパー中古品
普通:1.75(座り仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかをおこなっている場合)
高い:2.0マクファーレン NFL ディオン・サンダース②

 

▼実際の計算例はこちらです。

例)山本太郎さん:175cm 70kgの成人男性(週2で運動→運動レベル:高い)の推定エネルギー必要量計算

Line 6 ( ライン6 ) POD STUDIO UX2
除脂肪体重=70(kg)ー16(kg)=54(kg)
2.基礎代謝量=28.5✕54(kg)=1,539(kcal)
3.1,539(kcal)✕2.0=3,078(kcal)

 

よって、目標摂取カロリー = 1日の推定エネルギー必要量 – 1日あたりで減らすべきカロリー数に各数字を当てはめると、3,078 – 480=2,598kcalとなります。

 

 

実際の食事でカロリーコントロールする際のポイント

1日あたりの目標摂取カロリー数がわかったら、それを1日のうちでどのように割り振るかを決めておくと食べ過ぎを防止しやすくなります。

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1食あたり480(kcal)÷3(食)=160(kcal)
160kcalの目安としては、ごはん100g(茶碗小盛り1杯)、トースト1枚分、板チョコ6かけ分、プリン1個分に相当します。

 

また、ふだん間食をしている場合は、食べるものを低カロリーなものにしたり、代わりに0kcalの水やお茶を飲むようにするなどして置き換えてみましょう。

こうすることで、摂取カロリーのコントロールができると思います。参考までに、間食でよく食べられるものを下図のカロリーマップでチェックしてみてください。

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いかがだったでしょうか?これまでダイエットがなかなかうまくいかなかった方やダイエット初心者の方はぜひこの方法を試してみてください。

 


「いちいちカロリー計算するのが面倒」

「もっと手軽に食事管理がしたい」

という方のために、栄養バランスのととのった、温めるだけのマッスルデリもございます。

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さらに、マッスルデリのお弁当は女性ダイエット用、男性ダイエット用など、用途に合わせた栄養バランスで作られていますのでダイエット初心者の方でもカンタンに食事管理ができるのも特徴です。

 

また、この記事を読まれて1日の目標摂取カロリーがわからないという方はマッスルデリの食事診断を受けてみてください。目的別であなたに合った目標摂取カロリーや、オススメのマッスルデリ商品がわかります。

 

 

また、今回はダイエットの入り口として目標設定についてお話しましたが、健康的にダイエットを行っていく上では栄養や食に関する知識がとても大切になってきます。次回の記事では「【基礎知識編】5分でわかるダイエットに必要な栄養と食事」というテーマでご紹介していきます。

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株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、レシピやコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。

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