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女優ドレッサー 半カスタムメイドアウトレット 女優ミラー

ドレッサー ⭐️カントリー風 鏡台 化粧台 メイク台 (椅子とのセット可能)
◆商品詳細約5年前、都内の大塚家具にて新品を購入したドレッサーです。インテリア変更のため出品いたします。今では手に入らない、貴重な家具です。定価約9万円の商品のため、かなりお買い得です。《メーカー》 大塚家具《カラー》 ウォールナット《サイズ》 幅64.5㎝ 奥行40㎝ 高さ138㎝ ※高さはランプ除く《仕様》 三面鏡 引き出し3箇所(小物ケース付) 天然木 低ホルムアルデヒドF★★★★ ランプあり(取外可) コンセント1箇所 強化ガラス(机上、取外し可能) 特殊加工ミラー ※より鮮明にうつるように  特殊なミラーを採用◆商品状態全体的にかなり綺麗な状態です。一目惚れで購入したものの、ほとんど使用せずに部屋の中でオブジェの状態でした。自然劣化も見当たりません。◆おすすめポイント※三面鏡のため、横顔や後ろの髪型を確認しながらお洒落を楽しめます。使用しない時は閉じる事ができます。※可愛い形のライトがついています。暗い寝室の中でも十分見える明るさです。※台の上にガラスの板がはめられているため、ネイルや化粧品をこぼしても拭き取ることができます。※化粧をする時だけでなく、ちょっとした作業デスクとしても兼用できる万能なドレッサーです。※見た目はシンプルで洗練された高級感があります。上品なインテリアが好みの方におすすめです。※エフフォースターのため高品質な材料が使われています。※高級ブランド家具を安価に手に入れたい方にはかなりおすすめの商品です。◆注意事項など※写真を必ずご覧いただき、ご納得いただける方のみご購入お願いいたします。※梱包発送たのメル便で発送するため、その送料が含まれた価格になっています。(ランプは取り外して一緒に発送致します)※除菌・清掃した状態で発送いたします。※万が一、配送時のトラブルで事前に掲載した状態から変化が生じてもこちらは責任を負いかねます。#大塚家具 #ドレッサー #鏡台 #三面鏡 #高級ドレッサー #天然木 #ホルムアルデヒド #エフフォースター
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>収納家具>>>ドレッサー/鏡台
商品の状態:未使用に近い
:グレイ系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:梱包・発送たのメル便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

大塚家具 ドレッサー/鏡台の通販 10点 | 大塚家具のインテリア/住まい
ドレッサー 化妆台(ホワイト)
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ドレッサー 姫系 化粧台引き出し2つ 椅子付き 回転可能な鏡付き 収納ラック付き
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数量限定‼️おしゃれ⭐️化粧台ドレッサー⭐
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ミッドセンチュリー ドレッサー
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古い鏡台 ドレッサー 昭和 レトロ ヴィンテージ アンティーク
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女優ドレッサー 半カスタムメイドアウトレット 女優ミラー - by , 2022-10-18
5/ 5stars
お返事ありがとうございます。駄目ですかぁ、了解しました。チェストとドレッサー、もう少し検討させていただきます。
ドレッサー ⭐️カントリー風 鏡台 化粧台 メイク台 (椅子とのセット可能) - by , 2022-10-11
2/ 5stars
お問い合わせありがとうございます。 直接引き取りはお断りしています。 ご希望に添えなくて申し訳ありません。
ドレッサー 化妆台(ホワイト) - by , 2022-10-16
5/ 5stars
初めまして、購入を検討しています。都内で購入と言うことですが、直接取りに伺うことは可能でしょうか?その場合、お値段は値引きできますか?
ドレッサー 姫系 化粧台引き出し2つ 椅子付き 回転可能な鏡付き 収納ラック付き - by , 2022-09-27
5/ 5stars
ドレッサーの付属品の椅子を含めた値段に変更いたしました。発送は別々に対応いたしますのでご購入前に必ずコメント頂きたいです。
数量限定‼️おしゃれ⭐️化粧台ドレッサー⭐ - by , 2022-10-14
5/ 5stars
大幅にお値下げいたしました!
ミッドセンチュリー ドレッサー - by , 2022-09-13
5/ 5stars
お値下げいたしました! 商品の状態を動画で確認したい方は撮影してYouTubeにアップしますので、お気軽にコメントください。
古い鏡台 ドレッサー 昭和 レトロ ヴィンテージ アンティーク - by , 2022-10-12
5/ 5stars
購入させて頂きたいと思います。よろしくお願いいたします。妻が大変気に入っており。2つセットで買わせて頂きます。
- by , 2022-08-30
5/ 5stars
ぷくこぷ様 コメントありがとうございます。 チェストとドレッサーをセットでご購入頂ける場合は2,000円特別割引させて頂きます。 両方合わせて69,800円になります。 元々の家具のお値段が相当高いのと、送料がかかるため、これが精一杯のお値引きになってしまうのですが、いかがでしょうか。 お気軽にご検討頂ければと思います。
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【ダイエット成功の近道】1ヶ月で何kg落とす?目標体重を設定しよう〜きれいに痩せたい人向けの減量の教科書①

いままであなたが行ってきたダイエットは成功していますか?

「毎年ダイエットに挑戦しているけど3日坊主で終わってしまう」

「ゴールがわからずエンドレスでダイエットしている」

「過去に無理なダイエットをして体調をくずしてしまった」

という方は必見です。

こちらの記事を読めば、健康的にムリなく体重を落とすための方法が、具体的にわかります!そしてこれらは今すぐにできるものばかりです。3分程度で読めるのでぜひこの機会に減量のノウハウを身に付けましょう!

 

ダイエット成功のカギは目標設定にあり



ダイエットを行う上で、目標体重の設定はダイエットの成功に大きく関わってきます。なぜなら、そもそも目標がないと手段や計画が立てられないからです。

これはマラソンでたとえるなら、ゴールを示されていない状態で走っているのと同じこと。

ゴール(目標)があれば、それを達成するまでにどのようなペースで、どのくらいのタイムでゴールして…といったように戦略が立てられます。ですが、それらの指標がなにひとつ無いままゴールのないマラソンを走り続けるのは不安になりませんか?

ですので、ダイエットでもご自身に合わせて目標設定し、それに対して道筋を立てて行うと格段にゴールへの道が明確になり成功に近づきやすくなります。

 

 

減量の基礎知識


まず、ダイエット(体重を落とす)においていちばん大切なことは、1日あたりの摂取カロリーを、消費カロリーより少なくすることです。具体的には、食事などから摂るカロリーを減らし、普段の生活での活動量や運動量をふやせば体重は落ちるということです。

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脂肪1kgをへらすには


お袖長め アンティーク 花園 着物 椿 レトロ図案 袷 着物 オレンジ 緑新品★GIORGIO ARMANI★バッグ型★チャーム★¥57,200★734番必要があります。まずば、これを期間と目標体重から逆算し、1日に減らすべきカロリー数を算出します。

1日に減らすべきカロリー数を計算してみよう

では、具体的に目標設定や計算方法について見ていきましょう

 

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❶どのくらい体重をへらすかを決定する
※健康的な体重減少割合は体重の5%/月までといわれています。70kgの方の場合、1ヶ月の減量上限は3.5kgとなります。短期間で極端な体重減少を目標とするより、できるだけ個人個人にあった持続可能な最低限の摂取カロリー数に設定するのが望ましいです。
❷ 1ヶ月でマイナスしたい摂取カロリーを算出する
❸ 2をもとに、1日あたり減らすべき摂取カロリーを算出する

 

▼実際の計算例はこちらです。

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1.3ヶ月で6kg減量する
2.1ヶ月で2kg減量したいので…
7,200(kcal)×2(kg)=14,400(kcal)
→1か月(30日)で14,400kcalの消費または摂取カロリーの減少が必要。
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→1日あたり480kcalの摂取カロリー減が必要。

 

1日の目標摂取カロリーを知ろう

つぎに、1日に減らすべきカロリーを「1日の推定エネルギー必要量(体重維持に必要な摂取カロリー)」から差し引いて目標摂取カロリーを算出しましょう。

 

▶1日に必要なカロリー(推定エネルギー必要量)の求め方

❶ 除脂肪体重を求める
体脂肪量(kg)=自分の体重(kg) ✕ 自分の体脂肪率※
除脂肪体重(kg)=自分の体重(kg) ー 自分の体脂肪量(kg)

※体脂肪率が不明の場合:BMIが18.5未満なら13%、18.5~25なら23%、25以上なら35%として計算する。
(BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 )

❷ 基礎代謝量を求める
基礎代謝量(kcal)=28(男性28.5,女性27.5)×❶〔除脂肪体重(kg)〕

オーダー時計ベルト アップルウォッチバンド 高級革スイフトレザー  エトゥープ色
低い:1.5K18 ブルートパーズリング 3.93ct サイズ12.5号 6.2g スター
普通:1.75(座り仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかをおこなっている場合)
高い:2.0ルイヴィトン ジッピーウォレット アンプラント ネイビー マリーヌルージュ

 

▼実際の計算例はこちらです。

例)山本太郎さん:175cm 70kgの成人男性(週2で運動→運動レベル:高い)の推定エネルギー必要量計算

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除脂肪体重=70(kg)ー16(kg)=54(kg)
2.基礎代謝量=28.5✕54(kg)=1,539(kcal)
3.1,539(kcal)✕2.0=3,078(kcal)

 

よって、目標摂取カロリー = 1日の推定エネルギー必要量 – 1日あたりで減らすべきカロリー数に各数字を当てはめると、3,078 – 480=2,598kcalとなります。

 

 

実際の食事でカロリーコントロールする際のポイント

1日あたりの目標摂取カロリー数がわかったら、それを1日のうちでどのように割り振るかを決めておくと食べ過ぎを防止しやすくなります。

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1食あたり480(kcal)÷3(食)=160(kcal)
160kcalの目安としては、ごはん100g(茶碗小盛り1杯)、トースト1枚分、板チョコ6かけ分、プリン1個分に相当します。

 

また、ふだん間食をしている場合は、食べるものを低カロリーなものにしたり、代わりに0kcalの水やお茶を飲むようにするなどして置き換えてみましょう。

こうすることで、摂取カロリーのコントロールができると思います。参考までに、間食でよく食べられるものを下図のカロリーマップでチェックしてみてください。

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いかがだったでしょうか?これまでダイエットがなかなかうまくいかなかった方やダイエット初心者の方はぜひこの方法を試してみてください。

 


「いちいちカロリー計算するのが面倒」

「もっと手軽に食事管理がしたい」

という方のために、栄養バランスのととのった、温めるだけのマッスルデリもございます。

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さらに、マッスルデリのお弁当は女性ダイエット用、男性ダイエット用など、用途に合わせた栄養バランスで作られていますのでダイエット初心者の方でもカンタンに食事管理ができるのも特徴です。

 

また、この記事を読まれて1日の目標摂取カロリーがわからないという方はマッスルデリの食事診断を受けてみてください。目的別であなたに合った目標摂取カロリーや、オススメのマッスルデリ商品がわかります。

 

 

また、今回はダイエットの入り口として目標設定についてお話しましたが、健康的にダイエットを行っていく上では栄養や食に関する知識がとても大切になってきます。次回の記事では「【基礎知識編】5分でわかるダイエットに必要な栄養と食事」というテーマでご紹介していきます。

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株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、レシピやコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。

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