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Teton bros パワーウールライトフーディ
当ページをご覧頂きまして誠にありがとうございます。アメカジ、ストリート、USヴィンテージを中心にユニセックスにお使い頂けるようなアイテムを揃えております。続々と新しい商品を出品中ですので、是非チェックをよろしくお願い致します!↓↓↓#古着屋333商品一覧↑↑↑フォロー割ございます!詳細はプロフィールをご覧下さい。◇アイテム:フルジップフーディ◇カラー:ブラック◇マテリアル:コットン55% ポリエステル45%◇生産国:中国製◇年代:90s◇ディテール◇ポリエステル45%混紡、肉厚な生地。ブラックを基調にリブやフード裏のレッドが映える好配色。大ぶりなロゴや派手な刺繍が90年代を感じさせるデザイン。XL表記、大きめのグッドサイズ。オーバーサイズな着こなしに◎◇こんな方にオススメRALPH LAUREN ラルフローレンPHAT FARM ファットファーム POLO SPORT ポロスポーツ FUBU フブ ROCA WEAR ロカウェア SEAN JOHN ショーンジョン RUFF RYDERS ラフライダース SUPREME シュプリームsize:XL*着用感は体格によって個人差がございますので、記載しております実寸を参考にお手持ちのお洋服で近いサイズのものなどでサイズ感をご確認の上、ご検討下さいませ。肩幅:61cm身幅:64cm着丈:69cm袖丈:59cm*平置き、素人採寸ですので、若干の誤差はご容赦ください。ーーーーーーー状態ーーーーーーー◇目立ったダメージのない良好なコンディションです。【A】【S】ほぼ新品。美USEDの商品 【A】若干の使用感はあるが、状態の良いUSED 【B】使用感はあるが、目立つダメージや大きな汚れはない 【C】使用感と部分的に目立つダメージや汚れあり 【D】過度の使用感、目立つダメージや汚れあり。使用は可能
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>パーカー
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:XL(LL)
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:広島県
発送までの日数:1~2日で発送

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1990年代
【即日完売品】☘ナイキ☘ホワイト☘パーカー☘総柄☘刺繍☘L☘スオッシユ☘ゆるだぼ
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AVIREX ビッグロゴ パーカー アヴィレックス 白 トップス スウェット L - by , 2022-10-18
5/ 5stars
とてもかわいくて、内側もすごく暖かいので娘も私もお気に入りです♪リピートしましたがどちらのお色もとてもかわいいです。問い合わせにも丁寧に対応していただけて大満足です。
Teton bros パワーウールライトフーディ - by , 2022-10-11
5/ 5stars
下が半額で売っていたのでセットで買いました。 薄手で使い勝手が良さそうです。 涼しくなったら使います。
【人気デザイン】Left Alone パーカー 刺繍 M ブラック Pasta - by , 2022-10-16
5/ 5stars
甥っ子と姪っ子にプレゼントしました。 2人とも「怪獣だぞー」と言ってニコニコ仲良く着ています。
【即日完売品】☘ナイキ☘ホワイト☘パーカー☘総柄☘刺繍☘L☘スオッシユ☘ゆるだぼ - by , 2022-09-27
5/ 5stars
デザインが気に入って購入しましたが、パーカーとしてはあまりにペラペラすぎました。ちょっとした防寒にと思ったけど、そういう用途では使えないかな・・・
O Y オーワイ ビックロゴパーカー - by , 2022-10-14
5/ 5stars
1歳の息子に購入しました。カッコイイけど首周りにもう少しゆとりが欲しかった。 3歳前の姉に白を購入、お揃いで着せてます。
RILY パーカー - by , 2022-09-13
5/ 5stars
息子の為に購入しました、安くて良い物です!色はとても綺麗です、発送も早かったです、急に涼しくて来ましたので、助かります! また利用したいと思います! ありがとうございました!
AKIRA パーカー junkmania zzz hoody - by , 2022-10-12
5/ 5stars
レビューを書かないと料金請求されるのでw 85センチくらい?11.5キロの娘にサイズ5(100) 生地も普通のパーカ素材です。 色見は思ったよりも深いグレーでした。 ちょっと大きめでかわいいです!
ブリアナギガンテ/mune フーディー グレー/Lサイズ - by , 2022-08-30
5/ 5stars
セールで値下げしてたので2歳男の子にミッキー100センチを購入。開けてびっくり、星のマークの白地に薄いですが茶色の汚れがありました。sale品だからでしょうか?ミッキー大好きで気に入ってるし可愛いので、返品したりする手間も面倒な為このまま着せようと思います。
ラガーシャツ パーカー クレイジーパターン - by , 2022-10-10
5/ 5stars
40パーセントオフで購入したので、送料をいれても2000円ちょっとで手に入れました。そう思うととても満足です。138センチ普通体型の娘ですが、150でぴったりでした。丈が少し短めなので、丈に合わせて買った感じです。ピンクが希望でしたが品切れでグレーにしました。色使いはシンプルだけどかわいいです。
★入手困難 オパール東京 パーカー OH MY GIRL PANTY 美品 - by , 2022-08-16
2/ 5stars
とてもかっこいいです。ドクロのワッペンも気に入りましたぁ!子供も喜んでいます。
アンダーアーマー トリコカラー プルオーバー ビッグロゴ パーカー - by , 2022-10-08
5/ 5stars
甥っ子へ買ってあげました‼️少し大きめを買ってあげましたが、喜んでくれるといいな
新品 ヴェスティ VESTI ジップアップパーカー XLサイズ グレー フード - by , 2022-08-02
5/ 5stars
これはいい! 薄手のニット?なので、欲しかったイメージとピッタリ!! 商品を注文した後、ワンサイズ変更したくてメールを送ったところ すぐに対応していただきました。 ワンサイズ大きめに買われるのをおすすめします! [受注番号]237746-20111027-206250208
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【ダイエット成功の近道】1ヶ月で何kg落とす?目標体重を設定しよう〜きれいに痩せたい人向けの減量の教科書①

いままであなたが行ってきたダイエットは成功していますか?

「毎年ダイエットに挑戦しているけど3日坊主で終わってしまう」

「ゴールがわからずエンドレスでダイエットしている」

「過去に無理なダイエットをして体調をくずしてしまった」

という方は必見です。

こちらの記事を読めば、健康的にムリなく体重を落とすための方法が、具体的にわかります!そしてこれらは今すぐにできるものばかりです。3分程度で読めるのでぜひこの機会に減量のノウハウを身に付けましょう!

 

ダイエット成功のカギは目標設定にあり



ダイエットを行う上で、目標体重の設定はダイエットの成功に大きく関わってきます。なぜなら、そもそも目標がないと手段や計画が立てられないからです。

これはマラソンでたとえるなら、ゴールを示されていない状態で走っているのと同じこと。

ゴール(目標)があれば、それを達成するまでにどのようなペースで、どのくらいのタイムでゴールして…といったように戦略が立てられます。ですが、それらの指標がなにひとつ無いままゴールのないマラソンを走り続けるのは不安になりませんか?

ですので、ダイエットでもご自身に合わせて目標設定し、それに対して道筋を立てて行うと格段にゴールへの道が明確になり成功に近づきやすくなります。

 

 

減量の基礎知識


まず、ダイエット(体重を落とす)においていちばん大切なことは、1日あたりの摂取カロリーを、消費カロリーより少なくすることです。具体的には、食事などから摂るカロリーを減らし、普段の生活での活動量や運動量をふやせば体重は落ちるということです。

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脂肪1kgをへらすには


コードギアス オーケストラ コンサート 特典 ポスターアイナナ 一番カフェ 推し缶バッジ スクエア ナンジャ キャラバッジ 天必要があります。まずば、これを期間と目標体重から逆算し、1日に減らすべきカロリー数を算出します。

1日に減らすべきカロリー数を計算してみよう

では、具体的に目標設定や計算方法について見ていきましょう

 

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❶どのくらい体重をへらすかを決定する
※健康的な体重減少割合は体重の5%/月までといわれています。70kgの方の場合、1ヶ月の減量上限は3.5kgとなります。短期間で極端な体重減少を目標とするより、できるだけ個人個人にあった持続可能な最低限の摂取カロリー数に設定するのが望ましいです。
❷ 1ヶ月でマイナスしたい摂取カロリーを算出する
❸ 2をもとに、1日あたり減らすべき摂取カロリーを算出する

 

▼実際の計算例はこちらです。

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1.3ヶ月で6kg減量する
2.1ヶ月で2kg減量したいので…
7,200(kcal)×2(kg)=14,400(kcal)
→1か月(30日)で14,400kcalの消費または摂取カロリーの減少が必要。
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→1日あたり480kcalの摂取カロリー減が必要。

 

1日の目標摂取カロリーを知ろう

つぎに、1日に減らすべきカロリーを「1日の推定エネルギー必要量(体重維持に必要な摂取カロリー)」から差し引いて目標摂取カロリーを算出しましょう。

 

▶1日に必要なカロリー(推定エネルギー必要量)の求め方

❶ 除脂肪体重を求める
体脂肪量(kg)=自分の体重(kg) ✕ 自分の体脂肪率※
除脂肪体重(kg)=自分の体重(kg) ー 自分の体脂肪量(kg)

※体脂肪率が不明の場合:BMIが18.5未満なら13%、18.5~25なら23%、25以上なら35%として計算する。
(BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 )

❷ 基礎代謝量を求める
基礎代謝量(kcal)=28(男性28.5,女性27.5)×❶〔除脂肪体重(kg)〕

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低い:1.5ブルーピリオド 鮎川龍二 くじメイト
普通:1.75(座り仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかをおこなっている場合)
高い:2.0PANINI Calcio Cards 2005 バッジョ

 

▼実際の計算例はこちらです。

例)山本太郎さん:175cm 70kgの成人男性(週2で運動→運動レベル:高い)の推定エネルギー必要量計算

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除脂肪体重=70(kg)ー16(kg)=54(kg)
2.基礎代謝量=28.5✕54(kg)=1,539(kcal)
3.1,539(kcal)✕2.0=3,078(kcal)

 

よって、目標摂取カロリー = 1日の推定エネルギー必要量 – 1日あたりで減らすべきカロリー数に各数字を当てはめると、3,078 – 480=2,598kcalとなります。

 

 

実際の食事でカロリーコントロールする際のポイント

1日あたりの目標摂取カロリー数がわかったら、それを1日のうちでどのように割り振るかを決めておくと食べ過ぎを防止しやすくなります。

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1食あたり480(kcal)÷3(食)=160(kcal)
160kcalの目安としては、ごはん100g(茶碗小盛り1杯)、トースト1枚分、板チョコ6かけ分、プリン1個分に相当します。

 

また、ふだん間食をしている場合は、食べるものを低カロリーなものにしたり、代わりに0kcalの水やお茶を飲むようにするなどして置き換えてみましょう。

こうすることで、摂取カロリーのコントロールができると思います。参考までに、間食でよく食べられるものを下図のカロリーマップでチェックしてみてください。

海外作家万華鏡フーデン様専用」より

 

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いかがだったでしょうか?これまでダイエットがなかなかうまくいかなかった方やダイエット初心者の方はぜひこの方法を試してみてください。

 


「いちいちカロリー計算するのが面倒」

「もっと手軽に食事管理がしたい」

という方のために、栄養バランスのととのった、温めるだけのマッスルデリもございます。

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さらに、マッスルデリのお弁当は女性ダイエット用、男性ダイエット用など、用途に合わせた栄養バランスで作られていますのでダイエット初心者の方でもカンタンに食事管理ができるのも特徴です。

 

また、この記事を読まれて1日の目標摂取カロリーがわからないという方はマッスルデリの食事診断を受けてみてください。目的別であなたに合った目標摂取カロリーや、オススメのマッスルデリ商品がわかります。

 

 

また、今回はダイエットの入り口として目標設定についてお話しましたが、健康的にダイエットを行っていく上では栄養や食に関する知識がとても大切になってきます。次回の記事では「【基礎知識編】5分でわかるダイエットに必要な栄養と食事」というテーマでご紹介していきます。

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株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、レシピやコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。

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