ニシクボサユリ ゴッホ展 限定 ジクレー版画 サイン入り
1990年□限定番号457/600□技法リトグラフ□作品サイズ作品サイズ:65×48cm(本) 発送サイズ:140サイズ□状態良好エゴン・シーレ リトグラフポートフォリオ集 シート10点セット ed.457/600 ジードラー社 保証書付き 1990年出版ご覧いただきありがとうございます。エゴン・シーレの10点の主要なデッサンを集めたポートフォリオ集の出品です。オーストリア・ウィーンのジードラー社から600部限定で出版されたこのポートフォリオ集には、エディションナンバーの記載とともに、エゴン・シーレの遺族による刊行承認、監修を行ったオーストリー国営オークションハウス、ドローテム社および出版元クンストハウスジードラー社の三者による署名入りの証明書が添付されています。 1. ボルザノの教会(1906・カラークレヨン・25.4×15.2cm)2. メラニー・シーレ(1908・ペンシル・30.5×21.9cm)3. スタンディングウーマン(1913・ペンシル・45.6×28.9cm)4. 後ろ姿のヌード(1917・ペンシル・45.8×29.4cm)5. エディット・シーレと愛犬ロード(1917・ペンシル・29.7×46.2cm)6. 郊外の子どもたち(1910・水彩・44.6×30.8cm)7. 女と子ども(1918・ペンシル・29.9×46.0cm)8. グリーンコスチューム(1910・水彩・44.6×30.8cm)9. メラニー・シーレの肖像(1906・カラーペンシル・45.3×30.9cm)10. ひざまづく少女(1914・ドライポイント・56.9×40.9cm村上隆 草間彌生 奈良美智 ロッカクアヤコ 山本麻友香 中村萌 TIDE 松山智一 長場雄 平子雄一 花井祐介 JAVIER CALLEJA ハビアカジェハ Hebru Brantley Roby Dwi Antono KYNE Backside works. KAWS BANKSY 山口歴 アドリアナオリバー ダニエルアーシャム MADSAKI Mr. JUN OSON 愛☆まどんな 天野タケル LABUBU 李 禹煥 舟越桂 杉本博司 デュシャン 大竹伸朗 五木田智央 会田誠エンリコ・バイハンス・ベルメールビクター・ブローネルサルバドーレ・
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>美術品>>>版画
商品の状態:やや傷や汚れあり
:グレイ系/イエロー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
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珍しい 希少 エゴン・シーレ リトグラフポートフォリオ集 シート10点セット 保証書付き 版画 珍しい 希少 エゴン・シーレ リトグラフポートフォリオ集 シート10点セット 保証書付き 版画
ニシクボサユリ ゴッホ展 限定 ジクレー版画 サイン入り - by , 2022-10-04
5/ 5stars
さすが 横山大観(版画)です。 作品の圧倒的な存在感に感動しました。
MAYA MAXX メルちゃん from sky 現代アート 絵画 版画 真作 - by , 2022-10-18
2/ 5stars
大きさもあり、キレイな絵で喜ばれました。飾るのには手頃だと思います。
本間武雄シルクスクリーン - by , 2022-10-11
5/ 5stars
手に入って、驚きと嬉しさで、うきうきです。 前から何方かの赤富士が欲しいと思っていましたが、 和室に飾って毎日ながめています。
中島千波 櫻花霞富士 風景画 桜 春 富士山 額装 日本画 版画 絵画 真作保証 - by , 2022-10-16
5/ 5stars
早々に届けて頂き有難うございました。最初、額が大きすぎて飾るのに心配でしたが大丈夫でした。デザインも良く満足しており、事務所も明るくなった感じで毎日楽しく拝見しています。
竹久夢二 石版画 雨ふた夜 リトグラフ 大正ロマン - by , 2022-09-27
5/ 5stars
水彩画、紙ということでしたが、確かに紙ですが色紙でした。もう少し情報量が多ければ助かります。
1891様感謝‼️偉大な女性 大正石版画 伝聞河瀬はる女 石版画 人物画 風俗画 - by , 2022-10-14
5/ 5stars
今頃飾る絵が欲しかったので、 ダイニングに飾るのにちょうどいい大きさで リトなのにお値段もとてもお手頃で 実物は色も鮮やかで暖かい素敵な絵でした。 早速ダイニングに飾りました。
大型作品/ベルナール・ビュッフェ◆キュラン城/リトグラフ 作者版上サイン入◆真作 - by , 2022-09-13
5/ 5stars
商品、とてもきれいで大満足でした。藤井先生の絵は癒されます。お勧めです。
新吉原 現代木版画 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
リトグラフも素敵だけど額も素敵で、価格以上にも見えて大変喜ばれました。 オススメ、でも売り切れですね(笑)お店の方も親切です。
棟方志功 福光の柿の柵 板画に裏手彩 鑑定書付 新品額装 絵画 木版画 真作保証 - by , 2022-08-30
5/ 5stars
大きさ 額装ともに大満足です。作品についてはわたくしごときが言うのをはばかります。水連 好いです。
今井俊満 天才の境地

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【ダイエット成功の近道】1ヶ月で何kg落とす?目標体重を設定しよう〜きれいに痩せたい人向けの減量の教科書①

いままであなたが行ってきたダイエットは成功していますか?

「毎年ダイエットに挑戦しているけど3日坊主で終わってしまう」

「ゴールがわからずエンドレスでダイエットしている」

「過去に無理なダイエットをして体調をくずしてしまった」

という方は必見です。

こちらの記事を読めば、健康的にムリなく体重を落とすための方法が、具体的にわかります!そしてこれらは今すぐにできるものばかりです。3分程度で読めるのでぜひこの機会に減量のノウハウを身に付けましょう!

 

ダイエット成功のカギは目標設定にあり



ダイエットを行う上で、目標体重の設定はダイエットの成功に大きく関わってきます。なぜなら、そもそも目標がないと手段や計画が立てられないからです。

これはマラソンでたとえるなら、ゴールを示されていない状態で走っているのと同じこと。

ゴール(目標)があれば、それを達成するまでにどのようなペースで、どのくらいのタイムでゴールして…といったように戦略が立てられます。ですが、それらの指標がなにひとつ無いままゴールのないマラソンを走り続けるのは不安になりませんか?

ですので、ダイエットでもご自身に合わせて目標設定し、それに対して道筋を立てて行うと格段にゴールへの道が明確になり成功に近づきやすくなります。

 

 

減量の基礎知識


まず、ダイエット(体重を落とす)においていちばん大切なことは、1日あたりの摂取カロリーを、消費カロリーより少なくすることです。具体的には、食事などから摂るカロリーを減らし、普段の生活での活動量や運動量をふやせば体重は落ちるということです。

夢絵 イラストオーダー

 

脂肪1kgをへらすには


きらら様専用!がま口お財布D\"様必要があります。まずば、これを期間と目標体重から逆算し、1日に減らすべきカロリー数を算出します。

1日に減らすべきカロリー数を計算してみよう

では、具体的に目標設定や計算方法について見ていきましょう

 

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❶どのくらい体重をへらすかを決定する
※健康的な体重減少割合は体重の5%/月までといわれています。70kgの方の場合、1ヶ月の減量上限は3.5kgとなります。短期間で極端な体重減少を目標とするより、できるだけ個人個人にあった持続可能な最低限の摂取カロリー数に設定するのが望ましいです。
❷ 1ヶ月でマイナスしたい摂取カロリーを算出する
❸ 2をもとに、1日あたり減らすべき摂取カロリーを算出する

 

▼実際の計算例はこちらです。

月うさぎちゃん♡

1.3ヶ月で6kg減量する
2.1ヶ月で2kg減量したいので…
7,200(kcal)×2(kg)=14,400(kcal)
→1か月(30日)で14,400kcalの消費または摂取カロリーの減少が必要。
Erika様専用 オーダーページ 救急車 ネームタグ フェルト 名札
→1日あたり480kcalの摂取カロリー減が必要。

 

1日の目標摂取カロリーを知ろう

つぎに、1日に減らすべきカロリーを「1日の推定エネルギー必要量(体重維持に必要な摂取カロリー)」から差し引いて目標摂取カロリーを算出しましょう。

 

▶1日に必要なカロリー(推定エネルギー必要量)の求め方

❶ 除脂肪体重を求める
体脂肪量(kg)=自分の体重(kg) ✕ 自分の体脂肪率※
除脂肪体重(kg)=自分の体重(kg) ー 自分の体脂肪量(kg)

※体脂肪率が不明の場合:BMIが18.5未満なら13%、18.5~25なら23%、25以上なら35%として計算する。
(BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 )

❷ 基礎代謝量を求める
基礎代謝量(kcal)=28(男性28.5,女性27.5)×❶〔除脂肪体重(kg)〕

ハンドメイド人形 ドール
低い:1.5【専用】鉄格子窓*°読書部屋*°書斎*°ドールハウス,ブライスやリカちゃんなどに
普通:1.75(座り仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかをおこなっている場合)
高い:2.0オーダーパーツ ナスカンキーホルダー

 

▼実際の計算例はこちらです。

例)山本太郎さん:175cm 70kgの成人男性(週2で運動→運動レベル:高い)の推定エネルギー必要量計算

ピンタックワンピース(DD用)
除脂肪体重=70(kg)ー16(kg)=54(kg)
2.基礎代謝量=28.5✕54(kg)=1,539(kcal)
3.1,539(kcal)✕2.0=3,078(kcal)

 

よって、目標摂取カロリー = 1日の推定エネルギー必要量 – 1日あたりで減らすべきカロリー数に各数字を当てはめると、3,078 – 480=2,598kcalとなります。

 

 

実際の食事でカロリーコントロールする際のポイント

1日あたりの目標摂取カロリー数がわかったら、それを1日のうちでどのように割り振るかを決めておくと食べ過ぎを防止しやすくなります。

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1食あたり480(kcal)÷3(食)=160(kcal)
160kcalの目安としては、ごはん100g(茶碗小盛り1杯)、トースト1枚分、板チョコ6かけ分、プリン1個分に相当します。

 

また、ふだん間食をしている場合は、食べるものを低カロリーなものにしたり、代わりに0kcalの水やお茶を飲むようにするなどして置き換えてみましょう。

こうすることで、摂取カロリーのコントロールができると思います。参考までに、間食でよく食べられるものを下図のカロリーマップでチェックしてみてください。

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いかがだったでしょうか?これまでダイエットがなかなかうまくいかなかった方やダイエット初心者の方はぜひこの方法を試してみてください。

 


「いちいちカロリー計算するのが面倒」

「もっと手軽に食事管理がしたい」

という方のために、栄養バランスのととのった、温めるだけのマッスルデリもございます。

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さらに、マッスルデリのお弁当は女性ダイエット用、男性ダイエット用など、用途に合わせた栄養バランスで作られていますのでダイエット初心者の方でもカンタンに食事管理ができるのも特徴です。

 

また、この記事を読まれて1日の目標摂取カロリーがわからないという方はマッスルデリの食事診断を受けてみてください。目的別であなたに合った目標摂取カロリーや、オススメのマッスルデリ商品がわかります。

 

 

また、今回はダイエットの入り口として目標設定についてお話しましたが、健康的にダイエットを行っていく上では栄養や食に関する知識がとても大切になってきます。次回の記事では「【基礎知識編】5分でわかるダイエットに必要な栄養と食事」というテーマでご紹介していきます。

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珍しい 希少 エゴン・シーレ リトグラフポートフォリオ集 シート10点セット 保証書付き 版画

株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、レシピやコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。