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正規品 クリスチャンルブタン ベロア ストラス スニーカー 42 メンズ 緑
こちらは LOUIS VUITTON(ルイ・ヴィトン)の 「リヴォリ・ライン スニーカー」です。 サイズは9.5(28cm)になります。スムースレザーにアイコニックなモノグラム・パターンが浮かび上がるレインボーカラーの素材を組み合わせた「リヴォリ・ライン スニーカー」シュータンにあしらったLV イニシャルと、背面にエンボス加工で施した「Louis Vuitton Paris」シグネチャーも魅力です。2022.02に店舗にて購入。こちらは試し履きもしていない新品未使用品になります。加水分解対策の為画像の通り、スニーカーショップで見かけるような保護フィルムでラッピングして暗所保管しておりました。ご希望でしたら個人情報部分を切り取ったレシートもお付けいたします。何かございましたら質問まで宜しくお願い致します。
カテゴリー:メンズ>>>靴>>>スニーカー
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:28cm
ブランド:ルイ ヴィトン
:ホワイト系/ブルー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:1~2日で発送

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LOUIS VUITTON/ルイ ヴィトン リヴォリ ライン スニーカー MS0230 size

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シャネルCHANEL スニーカー レシート類完備 美品 ブラック42 - by , 2022-10-18
5/ 5stars
とてもカッコいいスニーカーでした。お値段もお安く購入出来、エコ梱包もありがたかったです。 良い父の日のプレゼントになりました。
正規品 クリスチャンルブタン ベロア ストラス スニーカー 42 メンズ 緑 - by , 2022-10-11
2/ 5stars
エスカレータでこのスニーカーをはいてる人を見て、一目惚れしました。さりげないきらきらが私のツボです。 お安く購入できて良かったです♪
【デカサイ】Bape sta marvel avengers 4点 マーヴェル - by , 2022-10-16
5/ 5stars
可愛いしインパクトもあってなかなか履いてる人もいないから人と被らないのがいい★ 友達にも「可愛いっ!!」て言われました♪ でもやっぱ夏にスニーカーはちょっと暑いから これからの季節にはヘビロテになるとおもいます!
【最安値/売り切り価格】LVトレイナー ブラック 26cm/表記7 - by , 2022-09-27
5/ 5stars
幅狭い防水スニーカを探していました。本当は黒が欲しかったけど、売り切れでグレーを買いました。実際はちょっとベージュっぽいグレーで何にでも合いそうな色合いです。普通24.5cmを履いていますが、25cmにしました。25.5cmと迷ったけど、25cmでぴったりでした。ただ右足の小指付近が若干あたるので、星一つ減点。沢山歩いて靴づれしないといいけど。
正規品 激レア クリスチャンルブタン レオパードスワロ メンズ 42 スニーカー - by , 2022-10-14
5/ 5stars
箱を開けた瞬間にかっこ 可愛いと言われました サイズ違いもまた 注文します
$ 様専用 - by , 2022-09-13
5/ 5stars
子供が中学入学の為購入しました。とても対応の良いショップで満足です。
希少 CHANEL シャネル スニーカー メンズ サイズ42 - by , 2022-10-12
5/ 5stars
なかなか26cmの靴がなくて、やっとサイズもデザインも気に入ったのがあったので購入しました。 サイズはぴったりなのですが、少し重いです。 底が、かたいので長時間立ってたり、歩いてたりすると疲れます; けど、デザインは可愛いので気に入ってますよ☆
【新品未使用】アディダス Y-3 Bashyo - by , 2022-08-30
5/ 5stars
安く買えてよかったです。商品が来るまで楽しみです。
激レア クリスチャンルブタン 限定 スニーカー 41 ストラス ブラウンベロア - by , 2022-10-10
5/ 5stars
デザインが気に入り購入しました。履き心地が良いですが自分の足の甲が厚いので履くまでストレスがあります。
DIOR HOMME ベルクロスニーカー (グラフィック)USED

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【ダイエット成功の近道】1ヶ月で何kg落とす?目標体重を設定しよう〜きれいに痩せたい人向けの減量の教科書①

いままであなたが行ってきたダイエットは成功していますか?

「毎年ダイエットに挑戦しているけど3日坊主で終わってしまう」

「ゴールがわからずエンドレスでダイエットしている」

「過去に無理なダイエットをして体調をくずしてしまった」

という方は必見です。

こちらの記事を読めば、健康的にムリなく体重を落とすための方法が、具体的にわかります!そしてこれらは今すぐにできるものばかりです。3分程度で読めるのでぜひこの機会に減量のノウハウを身に付けましょう!

 

ダイエット成功のカギは目標設定にあり



ダイエットを行う上で、目標体重の設定はダイエットの成功に大きく関わってきます。なぜなら、そもそも目標がないと手段や計画が立てられないからです。

これはマラソンでたとえるなら、ゴールを示されていない状態で走っているのと同じこと。

ゴール(目標)があれば、それを達成するまでにどのようなペースで、どのくらいのタイムでゴールして…といったように戦略が立てられます。ですが、それらの指標がなにひとつ無いままゴールのないマラソンを走り続けるのは不安になりませんか?

ですので、ダイエットでもご自身に合わせて目標設定し、それに対して道筋を立てて行うと格段にゴールへの道が明確になり成功に近づきやすくなります。

 

 

減量の基礎知識


まず、ダイエット(体重を落とす)においていちばん大切なことは、1日あたりの摂取カロリーを、消費カロリーより少なくすることです。具体的には、食事などから摂るカロリーを減らし、普段の生活での活動量や運動量をふやせば体重は落ちるということです。

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脂肪1kgをへらすには


エクサージュホワイトミルクII 200gとモイストアドバンスミルク200グラム236ml 2本 バニラ ボディファンタジー必要があります。まずば、これを期間と目標体重から逆算し、1日に減らすべきカロリー数を算出します。

1日に減らすべきカロリー数を計算してみよう

では、具体的に目標設定や計算方法について見ていきましょう

 

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❶どのくらい体重をへらすかを決定する
※健康的な体重減少割合は体重の5%/月までといわれています。70kgの方の場合、1ヶ月の減量上限は3.5kgとなります。短期間で極端な体重減少を目標とするより、できるだけ個人個人にあった持続可能な最低限の摂取カロリー数に設定するのが望ましいです。
❷ 1ヶ月でマイナスしたい摂取カロリーを算出する
❸ 2をもとに、1日あたり減らすべき摂取カロリーを算出する

 

▼実際の計算例はこちらです。

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1.3ヶ月で6kg減量する
2.1ヶ月で2kg減量したいので…
7,200(kcal)×2(kg)=14,400(kcal)
→1か月(30日)で14,400kcalの消費または摂取カロリーの減少が必要。
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→1日あたり480kcalの摂取カロリー減が必要。

 

1日の目標摂取カロリーを知ろう

つぎに、1日に減らすべきカロリーを「1日の推定エネルギー必要量(体重維持に必要な摂取カロリー)」から差し引いて目標摂取カロリーを算出しましょう。

 

▶1日に必要なカロリー(推定エネルギー必要量)の求め方

❶ 除脂肪体重を求める
体脂肪量(kg)=自分の体重(kg) ✕ 自分の体脂肪率※
除脂肪体重(kg)=自分の体重(kg) ー 自分の体脂肪量(kg)

※体脂肪率が不明の場合:BMIが18.5未満なら13%、18.5~25なら23%、25以上なら35%として計算する。
(BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 )

❷ 基礎代謝量を求める
基礎代謝量(kcal)=28(男性28.5,女性27.5)×❶〔除脂肪体重(kg)〕

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低い:1.5エレガンス ラ プードル オートニュアンスⅠ
普通:1.75(座り仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかをおこなっている場合)
高い:2.0本日限定値下げ ペンハリガン ルナ リリーオブザバレー 香水 セット

 

▼実際の計算例はこちらです。

例)山本太郎さん:175cm 70kgの成人男性(週2で運動→運動レベル:高い)の推定エネルギー必要量計算

ワンズアップ お買い得早い者勝ち!!
除脂肪体重=70(kg)ー16(kg)=54(kg)
2.基礎代謝量=28.5✕54(kg)=1,539(kcal)
3.1,539(kcal)✕2.0=3,078(kcal)

 

よって、目標摂取カロリー = 1日の推定エネルギー必要量 – 1日あたりで減らすべきカロリー数に各数字を当てはめると、3,078 – 480=2,598kcalとなります。

 

 

実際の食事でカロリーコントロールする際のポイント

1日あたりの目標摂取カロリー数がわかったら、それを1日のうちでどのように割り振るかを決めておくと食べ過ぎを防止しやすくなります。

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1食あたり480(kcal)÷3(食)=160(kcal)
160kcalの目安としては、ごはん100g(茶碗小盛り1杯)、トースト1枚分、板チョコ6かけ分、プリン1個分に相当します。

 

また、ふだん間食をしている場合は、食べるものを低カロリーなものにしたり、代わりに0kcalの水やお茶を飲むようにするなどして置き換えてみましょう。

こうすることで、摂取カロリーのコントロールができると思います。参考までに、間食でよく食べられるものを下図のカロリーマップでチェックしてみてください。

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いかがだったでしょうか?これまでダイエットがなかなかうまくいかなかった方やダイエット初心者の方はぜひこの方法を試してみてください。

 


「いちいちカロリー計算するのが面倒」

「もっと手軽に食事管理がしたい」

という方のために、栄養バランスのととのった、温めるだけのマッスルデリもございます。

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さらに、マッスルデリのお弁当は女性ダイエット用、男性ダイエット用など、用途に合わせた栄養バランスで作られていますのでダイエット初心者の方でもカンタンに食事管理ができるのも特徴です。

 

また、この記事を読まれて1日の目標摂取カロリーがわからないという方はマッスルデリの食事診断を受けてみてください。目的別であなたに合った目標摂取カロリーや、オススメのマッスルデリ商品がわかります。

 

 

また、今回はダイエットの入り口として目標設定についてお話しましたが、健康的にダイエットを行っていく上では栄養や食に関する知識がとても大切になってきます。次回の記事では「【基礎知識編】5分でわかるダイエットに必要な栄養と食事」というテーマでご紹介していきます。

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株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、レシピやコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。

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