PINK HOUSE 50周年記念展』を代官山で開催|株式会社メルローズの , ピンクハウス」が50周年記念の回顧展 80年代を風靡したコレクションが , PINK HOUSE (@pinkhouse_staff) / Twitter, PINK HOUSE 50周年記念展』を代官山で開催|株式会社メルローズの , PINK HOUSE (@pinkhouse_staff) / Twitter, ーTimeless Pink House ピンクハウス50周年記念展ー9/30(fri)~10/9 , PINK HOUSE (@pinkhouse_staff) / Twitter
着物うさぎ⑦

神尾繁様 専用 剥製 おしどり
ピンクハウス50周年記念展にて発売されているヤチコダルマ×PINK HOUSEの帽子をかぶったダルマ1点です。■他の柄もご購入ご希望の時はまとめますので、コメントでお知らせください。■こちらのダルマはひとつひとつ、型に和紙を手張りして成形し、手描きで仕上げられています。伝統的な面相にユーモアが掛け合わされ、ダルマの新しい魅力を感じます。 ■手作りのため、形状、絵付けに若干のばらつき・個体差がございます。■色付けの段階で若干の擦れやひび割れや気泡がある場合がございます。出品突然削除する可能性があります。よろしくお願いいたします。#pinkhouse
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>インテリア小物>>>置物
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

PINK HOUSE 50周年記念展』を代官山で開催|株式会社メルローズの
天然石ガネーシャ⭐️タイガーアイ 虎眼石⭐️約143グラム
ピンクハウス」が50周年記念の回顧展 80年代を風靡したコレクションが
ヴィンテージ 旧西ドイツ GOEBEL ゲーベル フンメル人形 5体まとめて!
PINK HOUSE (@pinkhouse_staff) / Twitter
鹿の角 鹿の頭
PINK HOUSE 50周年記念展』を代官山で開催|株式会社メルローズの
★珍品★大・大・大徳利
PINK HOUSE (@pinkhouse_staff) / Twitter
ベネチアンマスク Bauta Macrame Gold
ーTimeless Pink House ピンクハウス50周年記念展ー9/30(fri)~10/9
リヤドロ LLADRO 5888 うさぎ 蝶々 ”That Tickles”
PINK HOUSE (@pinkhouse_staff) / Twitter

【オープニング大セール】 ピンクハウス50周年記念展 ヤチコダルマ×PINK HOUSE ★帽子 置物 【オープニング大セール】 ピンクハウス50周年記念展 ヤチコダルマ×PINK HOUSE ★帽子 置物
着物うさぎ⑦ - by , 2022-10-04
5/ 5stars
金運の上がりそうな気がします。とても可愛い置物です。 ちゃんと西側に置いてます。
神尾繁様 専用 剥製 おしどり - by , 2022-10-18
2/ 5stars
イメージ通り!子供が大好きって言ってもらえて嬉しいです。
天然石ガネーシャ⭐️タイガーアイ 虎眼石⭐️約143グラム - by , 2022-10-11
5/ 5stars
何年も悩んでいましたが購入しました。 実物はとてもキレイな色合いだったので購入して大正解でした! ひとまずは出窓に置いて飾りとして楽しみますがその後は建築の仕事をしている夫に相談して何処かに埋め込みたいと思います。 ◆パッチワークのボックスティッシュケース有難うございます。 とても可愛いので凄く嬉しいです!
ヴィンテージ 旧西ドイツ GOEBEL ゲーベル フンメル人形 5体まとめて! - by , 2022-10-16
5/ 5stars
雛人形を集めている母へプレゼントしました。 土台がついていて、二人の着物の柄に写り込んでいるのが素敵でした。 サイズ感も可愛く、母も大変喜んでいました。 自分で購入しましたが、金屏風が付属でついていたら更に嬉しかったかな・・・と思います。
鹿の角 鹿の頭 - by , 2022-09-27
5/ 5stars
なんとなく気になって思わず購入してしまいました。とてもかわいらしい顔をしたぬいぐるみで、今度生まれる子供のためにと思って飾っていましたが、フェレットに持っていかれました…(笑 ベッドで一緒に寝ているみたいです。
★珍品★大・大・大徳利 - by , 2022-10-14
5/ 5stars
とても可愛いフレームです(針と糸が凄く可愛いです) 色合いもですが私は詩の内容に感動して購入を決めました。 詩の内容は刺繍に関する事に思えますが私には人生そのものに対しての詩に思えて今は亡き母の事を考えました。 大事にします。 ◆今回もまたプレゼントを頂きました。 パッチワークのティッシュケース凄く可愛くて嬉しかったです♪ 我が家で使ってるボックスティッシュにピッタリでした!
ベネチアンマスク Bauta Macrame Gold - by , 2022-09-13
5/ 5stars
余り大きすぎずかわいいです。東京は、受動喫煙問題で皆戸惑っているのではないでしょうか? とりあえず購入。大変満足です
リヤドロ LLADRO 5888 うさぎ 蝶々 ”That Tickles” - by , 2022-10-12
5/ 5stars
RBを購入! とにかく可愛くてサイズ感もちょうど良いです。 ペーパーをそのまま置くのはなんとも生活感がでて嫌だなぁと思っていた私にぴったりでした。 やっぱり2ロールだけ入れて尻尾を出すのが可愛いですよね♪
ブラジル産 水晶クラスター ✨1キロ超え❣️ - by , 2022-08-30
5/ 5stars
友人へのプレゼントと、息子が欲しいと言うので、自宅用と2つ購入しました♪ 綺麗な結晶で 本当に癒されます☆
うさぎ 置物 2個セット

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【ダイエット成功の近道】1ヶ月で何kg落とす?目標体重を設定しよう〜きれいに痩せたい人向けの減量の教科書①

いままであなたが行ってきたダイエットは成功していますか?

「毎年ダイエットに挑戦しているけど3日坊主で終わってしまう」

「ゴールがわからずエンドレスでダイエットしている」

「過去に無理なダイエットをして体調をくずしてしまった」

という方は必見です。

こちらの記事を読めば、健康的にムリなく体重を落とすための方法が、具体的にわかります!そしてこれらは今すぐにできるものばかりです。3分程度で読めるのでぜひこの機会に減量のノウハウを身に付けましょう!

 

ダイエット成功のカギは目標設定にあり



ダイエットを行う上で、目標体重の設定はダイエットの成功に大きく関わってきます。なぜなら、そもそも目標がないと手段や計画が立てられないからです。

これはマラソンでたとえるなら、ゴールを示されていない状態で走っているのと同じこと。

ゴール(目標)があれば、それを達成するまでにどのようなペースで、どのくらいのタイムでゴールして…といったように戦略が立てられます。ですが、それらの指標がなにひとつ無いままゴールのないマラソンを走り続けるのは不安になりませんか?

ですので、ダイエットでもご自身に合わせて目標設定し、それに対して道筋を立てて行うと格段にゴールへの道が明確になり成功に近づきやすくなります。

 

 

減量の基礎知識


まず、ダイエット(体重を落とす)においていちばん大切なことは、1日あたりの摂取カロリーを、消費カロリーより少なくすることです。具体的には、食事などから摂るカロリーを減らし、普段の生活での活動量や運動量をふやせば体重は落ちるということです。

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脂肪1kgをへらすには


未使用品 allureville フラワープリントフレアスカート 4531海様専用必要があります。まずば、これを期間と目標体重から逆算し、1日に減らすべきカロリー数を算出します。

1日に減らすべきカロリー数を計算してみよう

では、具体的に目標設定や計算方法について見ていきましょう

 

【オープニング大セール】 ピンクハウス50周年記念展 ヤチコダルマ×PINK HOUSE ★帽子 置物

❶どのくらい体重をへらすかを決定する
※健康的な体重減少割合は体重の5%/月までといわれています。70kgの方の場合、1ヶ月の減量上限は3.5kgとなります。短期間で極端な体重減少を目標とするより、できるだけ個人個人にあった持続可能な最低限の摂取カロリー数に設定するのが望ましいです。
❷ 1ヶ月でマイナスしたい摂取カロリーを算出する
❸ 2をもとに、1日あたり減らすべき摂取カロリーを算出する

 

▼実際の計算例はこちらです。

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1.3ヶ月で6kg減量する
2.1ヶ月で2kg減量したいので…
7,200(kcal)×2(kg)=14,400(kcal)
→1か月(30日)で14,400kcalの消費または摂取カロリーの減少が必要。
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→1日あたり480kcalの摂取カロリー減が必要。

 

1日の目標摂取カロリーを知ろう

つぎに、1日に減らすべきカロリーを「1日の推定エネルギー必要量(体重維持に必要な摂取カロリー)」から差し引いて目標摂取カロリーを算出しましょう。

 

▶1日に必要なカロリー(推定エネルギー必要量)の求め方

❶ 除脂肪体重を求める
体脂肪量(kg)=自分の体重(kg) ✕ 自分の体脂肪率※
除脂肪体重(kg)=自分の体重(kg) ー 自分の体脂肪量(kg)

※体脂肪率が不明の場合:BMIが18.5未満なら13%、18.5~25なら23%、25以上なら35%として計算する。
(BMI= 体重kg ÷ (身長m)2 )

❷ 基礎代謝量を求める
基礎代謝量(kcal)=28(男性28.5,女性27.5)×❶〔除脂肪体重(kg)〕

LANVIN en bleu ボディバッグ ワンショルダー
低い:1.5Ptolemy48
普通:1.75(座り仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかをおこなっている場合)
高い:2.0新品 ドクターマーチン ネイバーフッド チェルシー ブーツ 28センチ

 

▼実際の計算例はこちらです。

例)山本太郎さん:175cm 70kgの成人男性(週2で運動→運動レベル:高い)の推定エネルギー必要量計算

DANNER(ダナー)MOUNTAIN LIGHT(マウンテン・ライト)
除脂肪体重=70(kg)ー16(kg)=54(kg)
2.基礎代謝量=28.5✕54(kg)=1,539(kcal)
3.1,539(kcal)✕2.0=3,078(kcal)

 

よって、目標摂取カロリー = 1日の推定エネルギー必要量 – 1日あたりで減らすべきカロリー数に各数字を当てはめると、3,078 – 480=2,598kcalとなります。

 

 

実際の食事でカロリーコントロールする際のポイント

1日あたりの目標摂取カロリー数がわかったら、それを1日のうちでどのように割り振るかを決めておくと食べ過ぎを防止しやすくなります。

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1食あたり480(kcal)÷3(食)=160(kcal)
160kcalの目安としては、ごはん100g(茶碗小盛り1杯)、トースト1枚分、板チョコ6かけ分、プリン1個分に相当します。

 

また、ふだん間食をしている場合は、食べるものを低カロリーなものにしたり、代わりに0kcalの水やお茶を飲むようにするなどして置き換えてみましょう。

こうすることで、摂取カロリーのコントロールができると思います。参考までに、間食でよく食べられるものを下図のカロリーマップでチェックしてみてください。

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いかがだったでしょうか?これまでダイエットがなかなかうまくいかなかった方やダイエット初心者の方はぜひこの方法を試してみてください。

 


「いちいちカロリー計算するのが面倒」

「もっと手軽に食事管理がしたい」

という方のために、栄養バランスのととのった、温めるだけのマッスルデリもございます。

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さらに、マッスルデリのお弁当は女性ダイエット用、男性ダイエット用など、用途に合わせた栄養バランスで作られていますのでダイエット初心者の方でもカンタンに食事管理ができるのも特徴です。

 

また、この記事を読まれて1日の目標摂取カロリーがわからないという方はマッスルデリの食事診断を受けてみてください。目的別であなたに合った目標摂取カロリーや、オススメのマッスルデリ商品がわかります。

 

 

また、今回はダイエットの入り口として目標設定についてお話しましたが、健康的にダイエットを行っていく上では栄養や食に関する知識がとても大切になってきます。次回の記事では「【基礎知識編】5分でわかるダイエットに必要な栄養と食事」というテーマでご紹介していきます。

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【オープニング大セール】 ピンクハウス50周年記念展 ヤチコダルマ×PINK HOUSE ★帽子 置物

株式会社Muscle Deli管理栄養士、調理師。青山学院大学文学部卒業後、専門学校で調理師、食生活アドバイザー、栄養教諭を取得。専門学校卒業後は大手外食企業で働きながら管理栄養士を取得。接客、店舗管理、副料理長を務めたのち本社の商品企画・開発部門でデザートメニューの商品開発をおこなう。その後、クラウドレストランを運営するベンチャー企業に転職し、8ブランドの立ち上げを実現。より多くの人に向けて体・健康づくりの手伝いがしたいと思い、Muscle Deliに入社。商品開発、栄養指導、レシピやコラム作成等を担当。プライベートでは料理教室や食事に関するセミナーなどのイベントを主催。